La melatonine est un puissant antioxydant, agent de protection du cancer...
La mélatonine est une hormone sécrétée naturellement par la glande pinéale de notre cerveau et aide à réguler d'autres hormones,notre organisme et notre rythme circadien. Le rythme circadien est notre horloge interne de 24 heures qui joue un rôle critique dans notre sommeil et notre cycle d'éveil. Pendant la journée, notre production de mélatonine diminue et la nuit, nous produisons plus de mélatonine. Son plus haut niveau de production est deux heures a quatre heures.
Notre organisme a la capacité étonnante d'ajuster notre niveau hormonal suivant si nous recevons beaucoup ou peu de lumière. Lorsque nous recevons trop de lumière la nuit cela perturbe notre cycle veille sommeil, car nous ne produisons plus assez de Melatonine. Le travail de nuit et le décalage horaire peuvent vous amener à produire moins de mélatonine. Vous pouvez également produire moins de mélatonine naturellement avec l'âge et c'est peut être la raison pour laquelle les personnes âgées dorment moins ou développe de l' insomnie chronique
La mélatonine peut aider a dormir mieux - la lumière affecte la production de mélatonine .
Comment mieux dormir ? La recherche a démontré qu'un supplément de mélatonine peut aider les gens à taux bas de mélatonine pour mieux dormir.C'est bon pour les personnes qui travaillent de nuit ou qui ont un décalage horaire, La melatonine aide aussi ceux qui sont atteints de schizophrénie, les symptômes d'insomnie tels que la baisse du sommeil et aide a dormir toute la nuit.Les études sur l'homme ont prouves les effets de la mélatonine sur le sommeil et sur un certain nombre de sujets sains et il est prouve que c'est la mélatonine qui fonctionne le mieux pour les gens qui ont 55 ans ou plus.
Autres avantages de la mélatonine,la melatonine est un puissant antioxydant, agent de protection du cancer, agent de protection de la peau et aide à traiter la dépression saisonnière affective. Les femmes en particulier peuvent bénéficier de la prise d'un supplément de mélatonine, si le cancer du sein fonctionne dans leur famille. Les femmes atteintes d'un cancer du sein ont des niveaux de mélatonine tres bas par rapport aux personnes sans cancer. La mélatonine peut inhiber la croissance de certains types de cellules cancéreuses du sein. Dans une autre étude de femmes qui prenaient du tamoxifène pour cancer du sein, mais ne voyant pas d'amélioration,ont pris de la mélatonine et leur tumeurs cancereuses ont diminuees légèrement pour plus de 28% des femmes. La mélatonine peut aussi aider à soulager les symptômes associés à la ménopause.
Les mêmes recherche pour les hommes qui ont le cancer de la prostate dans leur famille ont demontrées quand des hommes prennent de fortes doses de mélatonine avec des médicaments anti-cancer, ils améliorent leur taux de survie dans le cas d' hommes atteints de cancer métastatique de la prostate.
La mélatonine est disponible sous forme de comprimés, de capsules, de crème, et des pastilles qui se dissolvent sous la langue. Il est disponible à votre magasin local d'aliment naturel, en pharmacie ou en ligne. Les doses varient par personne selon l'âge et les questions médicales. De faibles doses peuvent fonctionner mieux pour les personnes âgées de moins de 55 ans qui n'arrive pas a s'endormir. Si vous prenez 'une dose trop élevé , vous pouvez ressentir de l'anxiété,de l'irritabilité et des cauchemars ou des rêves. Si vous vous réveillez en somnolence essayez de réduire votre dose. D'autres effets secondaires incluent: maux d'estomac, des étourdissements, des maux de tête, baisse de la libido. Les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent doivent éviter de prendre de la mélatonine. Votre médecin peut vous aider a déterminer la dose dont vous avez besoin .
Melatonine
Notre organisme a la capacité étonnante d'ajuster notre niveau hormonal suivant si nous recevons beaucoup ou peu de lumière. Lorsque nous recevons trop de lumière la nuit cela perturbe notre cycle veille sommeil, car nous ne produisons plus assez de Melatonine. Le travail de nuit et le décalage horaire peuvent vous amener à produire moins de mélatonine. Vous pouvez également produire moins de mélatonine naturellement avec l'âge et c'est peut être la raison pour laquelle les personnes âgées dorment moins ou développe de l' insomnie chronique
La mélatonine peut aider a dormir mieux - la lumière affecte la production de mélatonine .
Comment mieux dormir ? La recherche a démontré qu'un supplément de mélatonine peut aider les gens à taux bas de mélatonine pour mieux dormir.C'est bon pour les personnes qui travaillent de nuit ou qui ont un décalage horaire, La melatonine aide aussi ceux qui sont atteints de schizophrénie, les symptômes d'insomnie tels que la baisse du sommeil et aide a dormir toute la nuit.Les études sur l'homme ont prouves les effets de la mélatonine sur le sommeil et sur un certain nombre de sujets sains et il est prouve que c'est la mélatonine qui fonctionne le mieux pour les gens qui ont 55 ans ou plus.
Autres avantages de la mélatonine,la melatonine est un puissant antioxydant, agent de protection du cancer, agent de protection de la peau et aide à traiter la dépression saisonnière affective. Les femmes en particulier peuvent bénéficier de la prise d'un supplément de mélatonine, si le cancer du sein fonctionne dans leur famille. Les femmes atteintes d'un cancer du sein ont des niveaux de mélatonine tres bas par rapport aux personnes sans cancer. La mélatonine peut inhiber la croissance de certains types de cellules cancéreuses du sein. Dans une autre étude de femmes qui prenaient du tamoxifène pour cancer du sein, mais ne voyant pas d'amélioration,ont pris de la mélatonine et leur tumeurs cancereuses ont diminuees légèrement pour plus de 28% des femmes. La mélatonine peut aussi aider à soulager les symptômes associés à la ménopause.
Les mêmes recherche pour les hommes qui ont le cancer de la prostate dans leur famille ont demontrées quand des hommes prennent de fortes doses de mélatonine avec des médicaments anti-cancer, ils améliorent leur taux de survie dans le cas d' hommes atteints de cancer métastatique de la prostate.
La mélatonine est disponible sous forme de comprimés, de capsules, de crème, et des pastilles qui se dissolvent sous la langue. Il est disponible à votre magasin local d'aliment naturel, en pharmacie ou en ligne. Les doses varient par personne selon l'âge et les questions médicales. De faibles doses peuvent fonctionner mieux pour les personnes âgées de moins de 55 ans qui n'arrive pas a s'endormir. Si vous prenez 'une dose trop élevé , vous pouvez ressentir de l'anxiété,de l'irritabilité et des cauchemars ou des rêves. Si vous vous réveillez en somnolence essayez de réduire votre dose. D'autres effets secondaires incluent: maux d'estomac, des étourdissements, des maux de tête, baisse de la libido. Les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent doivent éviter de prendre de la mélatonine. Votre médecin peut vous aider a déterminer la dose dont vous avez besoin .
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